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어떤약사

(차전자피 모두에게 쏨) 🐶같이 스위치온 실패한 약사의 양심고백ㅣ스위치온 4~6일차ㅣ단백질쉐이크 다이어트

Reading time: 1 min

📋 간단 요약

이 영상은 약사가 자신의 다이어트 경험을 솔직하게 공유하는 내용입니다. 3일 쉐이크 단식과 6일차까지의 체중 변화, 식단, 실패 경험 등을 다루며, 다이어트 방법과 실천 팁을 제시합니다. 마지막에는 실패 후 재도전 의지도 언급됩니다.

🔍 핵심 내용

다이어트 시작과 일상 모습 00:00
약사는 주말 동안 유니폼이 꽉 끼는 등 다이어트와 일상 모습을 보여줍니다.
식단과 혈당 체크 01:33
쉐이크와 저탄수식 식단으로 혈당이 92까지 올라가며, 식사 후 혈당이 10 정도 더 오른다고 설명합니다.
다이어트 방법과 조언 04:05
3일 쉐이크 단식이 필수는 아니며, 첫 주는 저탄수 식사와 쉐이크 병행 가능하다고 조언합니다. 박영원 박사의 의견도 인용됩니다.
실패 경험과 재도전 의지 10:25
6일차에 도넛을 먹으며 실패했지만, 4kg 감량을 유지하려 노력하며 재도전 의지를 다집니다.
일상과 운동 05:38
요가와 일상 모습, 식사 모습, 체중 변화 등을 보여주며 건강한 생활 습관을 강조합니다.
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